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Vitamin D Test

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Description

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70 Prozent der Menschen in der Schweiz sind laut einem Bericht des Bundesamts für Gesundheit nicht optimal mit Vitamin D versorgt. Jeder Zweite erreicht nicht einmal die empfohlenen Mindestwerte. Entsteht dadurch eine Unterversorgung, kann sich das in Müdigkeit und Schmerzen äußern und das Risiko von Osteoporose und anderen Krankheiten erhöhen.

Mit dem cerascreen® Vitamin D Test bestimmen Sie die Konzentration des 25-OH-Vitamin-D (Vitamin D3) in Ihrem Blut. So können Sie eine Vitamin-D-Unterversorgung erkennen und mithilfe konkreter Handlungsempfehlungen gezielt beheben. Außerdem erhalten Sie Informationen zu Ihrem individuellen Vitamin-D-Stoffwechsel.
  • Einfach zuhause Probe entnehmen
  • Professionelle Analyse im medizinischen Fachlabor
  • Umfangreicher Ergebnisbericht
  • Konkrete Handlungsempfehlungen
  • Ergebnis innerhalb von 1-2 Wochen nach Probeneingang
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Ablauf des Vitamin-D-Tests



Warum den Vitamin-D-Spiegel messen?

Zu wenig Vitamin D schadet der Gesundheit. Eine Unterversorgung kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelschwäche führen. Manchmal verläuft sie unbemerkt - und erhöht trotzdem auf Dauer die Gefahr von Osteoporose, Knochenbrüchen und weiteren Krankheiten.

Bequem zuhause testen und Zeit sparen. Laut der Kassenärztlichen Bundesvereinigung wartet heute jeder Dritte mehr als drei Wochen auf einen Termin beim Facharzt. Jeder Vierte sitzt eine Stunde oder länger im Wartezimmer. Schieben Sie wichtige Untersuchungen deswegen nicht auf - nehmen Sie Ihre Gesundheit lieber selbst in die Hand.

Gesundheit ganz einfach selbst optimieren. Haben Sie eine Unterversorgung festgestellt? Dann ist es leicht, Ihre Vitamin-D-Versorgung mit unseren Empfehlungen gezielt zu optimieren. So halten Sie Ihre Werte das ganze Jahr über im grünen Bereich und verbessern auf eigene Faust Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Ihr Testergebnis

Sobald Ihre Probe ausgewertet ist, erhalten Sie über die mein cerascreen®-App oder Ihr Benutzerkonto auf unserer Website Ihren Ergebnisbericht. Sie können den Bericht ganz einfach an Smartphone, Tablet oder Computer einsehen und ihn bei Bedarf in ausgedruckter Form durchlesen.

Erfahren Sie in der Laboranalyse, ob sich Ihr Vitamin-D-Wert im grünen Bereich befindet. Lernen Sie durch konkrete Handlungsempfehlungen, wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel gezielt verbessern können. Außerdem erhalten Sie umfangreiche Gesundheitsinformationen, in denen wir ausführlich auf die Funktionen von Vitamin D eingehen und die Zusammenhänge im Körper verständlich erklären.

Musterergebnisbericht anzeigen

Häufige Fragen zum Vitamin-D-Test

  • Warum sollte ich Vitamin D testen?

    Ein Vitamin-D-Mangel ist in der westlichen Welt weit verbreitet. In der Schweiz haben nach einem Bericht des Schweizer Bundesamts für Gesundheit 70 Prozent der Menschen Blutwerte unter 30 Nanogramm pro Milliliter und liegen damit nicht im optimalen Bereich. Jeder Zweite hat sogar einen Vitamin-D-Spiegel unter 20 Nanogramm pro Milliliter und ist damit unterversorgt.gt.

    Woran liegt das? Viele Menschen kommen einfach zu selten ans Tageslicht. Außerdem haben wir in unseren Breiten eine zu schwache Sonneneinstrahlung, um unsere Vitamin-D-Speicher nachhaltig zu füllen.

    Eine Unterversorgung mit Vitamin D sorgt für Symptome wie Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen. Zudem kann ein Mangel langfristig der Gesundheit schaden. Er erhöht unter anderem das Risiko für Knochenbrüche und Osteoporose. In wissenschaftlichen Studien haben Menschen mit Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen und Bluthochdruck außerdem oft gleichzeitig einen Vitamin-D-Mangel. Forscher vermuten, dass zu wenig Vitamin D das Risiko dieser Erkrankungen erhöhten könnte.

    Es lohnt sich also für die meisten Menschen in Mittel- und Nordeuropa, ihren Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen und gegebenenfalls zu optimieren. Mit dem Vitamin D Test von cerascreen® bestimmen Sie Ihre Werte - und das von zuhause aus, anonym, selbstbestimmt und ohne Wartezeit beim Arzt.

  • Wer sollte den Vitamin-D-Test machen?

    Ein Vitamin-D-Test kann sich für fast alle Menschen in Mittel- und Nordeuropa lohnen. In diesen Breiten ist es schwer, durch die Sonneneinstrahlung genug Vitamin D für das ganze Jahr zu produzieren.

    Für einige Menschen ist das Risiko erhöht. Der Test eignet sich für Sie besonders, wenn folgende Dinge zutreffen:

    • Sie leiden an Beschwerden wie chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskel- und Knochenschmerzen oder ständigen Infekten
    • Sie verbringen nur wenig Zeit im Sonnenlicht
    • Sie leiden an Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie
    • Sie haben ein erhöhtes Osteoporose-Risiko
    • Sie sind 60 Jahre alt oder älter
    • Sie haben einen dunklen Hauttyp, sodass Ihre Haut mehr UV-Strahlung benötigt, um Vitamin D zu produzieren
  • Wie funktioniert der Vitamin-D-Test?

    Für den Vitamin-D-Test entnehmen Sie sich mit einer Lanzette wenige Tropfen Blut aus Ihrer Fingerspitze. Die Blutprobe wird auf einer Trockenblutkarte per Rücksendeumschlag an ein Fachlabor geschickt, das die Konzentration des 25-(OH)-D in Ihrem Blutserum misst.

    Die Vorteile dieses Trockenblutverfahrens: Sie benötigen deutlich weniger Blut für den Test, die Probe ist sehr lange haltbar und das Diagnostik-Fachlabor kann auch Ihren Vitamin-D-Stoffwechsel analysieren, was uns präzisere Empfehlungen für Vitamin-D-Supplemente erlaubt.

  • Was sagt mir das Testergebnis?

    Der Vitamin-D-Test verrät Ihnen die Konzentration des 25-(OH)-D in Ihrem Blut, in Nanogramm pro Milliliter. Sie erhalten eine Einordnung, in welchem Bereich sich Ihr Wert bewegt. Hier sind einige Beispiele für die Bereiche, in die viele der Ergebnisse fallen:

    • 11 bis 30 Nanogramm pro Milliliter: Langfristiger Vitamin-D-Mangel
    • 31 bis 40 Nanogramm pro Milliliter: Ausreichende Vitamin-D-Versorgung
    • 41 bis 60 Nanogramm pro Milliliter: Gute und präventive Vitamin-D-Versorgung

    Im Ergebnisbericht bekommen Sie außerdem eine Anleitung, wie Sie Ihre Werte mithilfe von Supplementen in einen gesunden Bereich bringen können.

  • Welche Empfehlungen bekomme ich?

    Der Ergebnisbericht liefert Ihnen eine Anleitung, mit der Sie Ihre Werte in den grünen Bereich bringen können. Dabei geht es in der Regel darum, Vitamin-D-Präparate einzunehmen.

    Wir geben Empfehlungen, über welchen Zeitraum und in welcher Dosierung sie supplementieren können und wie Sie Ihre Vitamin-D-Werte später auf einem gesunden Niveau halten.

  • Wie äußert sich ein Vitamin-D-Mangel?

    Ein Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko für Osteoporose, Knochenerweichung und Knochenbrüche. Außerdem haben Studien den Mangel unter anderem mit Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen, und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.

    Ein Vitamin-D-Mangel äußert sich durch eher unspezifische Symptome, unter anderem:

    • Müdigkeit, Abgeschlagenheit und schlechte Stimmung
    • Schlafstörungen
    • Kopf- und Rückenschmerzen
    • Muskelschwäche und Muskel-Skelett-Schmerzen
    • erhöhte Infektanfälligkeit

    Es ist schwierig, einen Mangel zu spüren - und gerade deswegen häufig sinnvoll, die Versorgung mit einem Vitamin-D-Test zu prüfen. Kennen Sie Ihren Vitamin-D-Wert, können Sie ihn beispielsweise mit Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln optimieren.

  • Wozu brauche ich Vitamin D?

    Es ist schwierig, einen Mangel zu spüren - und gerade deswegen häufig sinnvoll, die Versorgung mit einem Vitamin-D-Test zu prüfen. Kennen Sie Ihren Vitamin-D-Wert, können Sie ihn beispielsweise mit Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln optimieren.
    Vitamin D ist gleichzeitig ein Vitamin und ein Hormon. Es unterstützt zahlreiche wichtige Funktionen und Stoffwechselvorgänge in unserem Körper.

    Einige Beispiele für die Funktionen von Vitamin D:

    • Bildung von Muskelfasern und Muskelzellen
    • Skelettaufbau und Knochenmineralisierung
    • Aufnahme von Calcium und Phosphat im Darm
    • Funktion des Herzmuskels
    • Stärkung des Immunsystems
  • Woher bekomme ich Vitamin D?

    Der menschliche Körper kann Vitamin D selbst produzieren, braucht dazu allerdings die UV-B-Strahlung der Sonne. Genauer gesagt produzieren wir mithilfe von Sonnenlicht das Prohormon Cholecalciferol (Vitamin D3), das der Körper über die Zwischenstufe Calcidiol (25-OH-Vitamin-D3) in die aktive Form des Vitamin D umwandelt.

    Experten empfehlen, sich täglich 5 bis 25 Minuten so zu sonnen, dass Sonnenstrahlen auf rund ein Viertel der Hautoberfläche treffen, also zum Beispiel auf Gesicht, Hände und Teile der Arme und Beine. Dabei sollten Sie aber aufpassen – zu viel UV-Strahlung erhöht die Hautkrebsgefahr!

    Die optimale Zeit in der Sonne hängt von folgenden Faktoren ab:
    Hauttyp: Dunkler pigmentierte Menschen benötigen mehr Sonne, um ausreichend Vitamin D zu generieren.
    Jahreszeit: Im Winter enthält das Sonnenlicht weniger UVB-Strahlung und lässt den Körper weniger Vitamin D produzieren.
    Tageszeit: Wer mittags in der Sonne ist, produziert mehr Vitamin D, da die UVB-Strahlung dann am höchsten ist.

    Über die Nahrung können wir höchstens 10 bis 20 Prozent des täglichen Bedarfs decken, etwa mit fetten Fischsorten wie Lachs, Hering und Makrele sowie mit Leber und Eigelb. Die Sonne ist für eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung also unausweichlich.

  • Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D?

    Über die Nahrung können wir höchstens 10 bis 20 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin D decken.

    Das Vitamin D3, das unser Körper gut aus der Nahrung aufnehmen kann, steckt vor allem in tierischen Lebensmitteln, besonders in:

    • fetten Fischsorten wie Lachs, Hering und Makrele
    • Margarine und Butter
    • Leber
    • Eigelb und Milch

    Pflanzliche Lebensmittel wie Pilze und Avocados enthalten auch Vitamin D - aber in einer Form, die Ihr Körper nicht effektiv aufnehmen kann.

  • Wie viel Vitamin D benötige ich?

    Lange galt, dass wir ab 30 Nanogramm pro Milliliter Blut (ng/ml) ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Einige Ärzte und Therapeuten sind allerdings der Meinung, dass wir erst ab einem Spiegel von 40 bis 60 ng/ml vollständig von der positiven Wirkung des Sonnenvitamins profitieren.

    Da wir uns in der westlichen Welt sehr viel in geschlossenen Räumen aufhalten und teilweise wenige Sonnenstunden im Jahr haben, können viele von uns selbst im Sommer nicht genug Vitamin D produzieren. Die Vitamin-D-Werte der meisten Menschen liegen deshalb das ganze Jahr unter den Normwerten.

  • Sollte ich Vitamin D nur im Winter supplementieren?

    Im Winter haben die meisten Menschen in Mittel- und Nordeuropa einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel. Unser Körper kann wegen der geringen Sonneneinstrahlung kaum Vitamin D produzieren. Deswegen ist es oft hilfreich, mit Supplementen gegenzusteuern.

    Allerdings haben viele Menschen auch im Sommer keine ausreichenden Vitamin-D-Werte. Das liegt unter anderem an der vielen Zeit, die wir in geschlossenen Räumen verbringen und an Sonnenschutzmitteln, die UV-Strahlung von der Haut fernhalten. Für einige können also auch im Sommer Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Erfahren Sie also am besten den Stand Ihrer Vitamin-D-Versorgung, etwa durch einen Test, und machen Sie davon eine mögliche Supplementierung abhängig.

  • Kann man Vitamin D überdosieren?

    Ihr Körper kann Vitamin D nicht wie viele andere Vitamine einfach über den Urin ausscheiden. Sind Sie bereits gut versorgt und nehmen dennoch sehr hohe Dosen ein, kann es deshalb zu einer Überdosierung kommen.

    Mögliche Folgen einer Vitamin-D-Überdosierung sind:

    • Übelkeit und Erbrechen
    • Herzrhythmusstörungen
    • Bewusstseinsstörungen
    • langfristig Gewichtsverlust, Nierensteinbildung und Organschäden
  • Für wen ist der Vitamin-D-Test nicht geeignet?

    Der Vitamin-D-Test ist für bestimmte Personengruppen nicht oder nur eingeschränkt geeignet:

    • Menschen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV dürfen den Vitamin-D-Test nicht durchführen.
    • Menschen mit der Bluterkrankheit (Hämophilie) sollten den Bluttest nicht durchführen.
    • Schwangere und stillende Frauen sollten den Vitamin-D-Test nur unter ärztlicher Begleitung durchführen. Für sie gelten auch die Referenzwerte und Empfehlungen nicht, sie sollten sich Empfehlungen zum Testergebnis also von Ihrem Arzt oder Therapeuten einholen.
    • Der Vitamin-D-Test eignet sich nicht für Kinder unter 18 Jahren.
    • Der Test ist nicht dazu da, schwere Krankheiten zu untersuchen. Leiden Sie beispielsweise unter schweren Depressionen oder extremen Schmerzen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Erfahrungsberichte

Kunde

Manuela S. – Mutter aus Braunau

"Als dreifache Mutter und ambitionierte Freizeitsportlerin bin ich auf einen fitten Körper angewiesen. Seit bei mir ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wurde, untersuche ich einmal im Jahr Zuhause meinen Spiegel. Ich nutze dazu die Tests von cerascreen, weil sie einfach durchzuführen sind und sie mir eine verständliche Auswertung liefern."

Partner

Dr. P. Gonzalez – Personal Trainer

"Seit vielen Jahren trainiere ich hochklassige Athleten und bin selbst aktiver Leistungssportler und Triathlet, trotz meiner 49 Jahre. Um volle Leistung bringen zu können, achte ich darauf, dass ich genug Vitamin D im Körper habe. Ich kann als promovierter Sportwissenschaftler jedem empfehlen, seinen Vitamin-D-Spiegel regelmäßig zu testen."

Die Erfolgsgeschichte


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Product Reviews
D
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Donald Price
Battle Creek, US
★★★★★ 5
Perfect
Perfect body wash products.
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Reviewed in the United States on November 3, 2025
D
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demmie thomas
Waukegan, US
★★★★★ 5
Body wash
A clean, elevated body wash set that gives you two standout scents—Italian Bergamot (fresh, citrusy, clean) and Palo Santo (warm, smoky, masculine). The formula creates a rich lather that cleans without drying your skin, and the layered fragrance makes it feel more high-end than typical body washes. ✔ Two premium scents (fresh + warm options) ✔ Rich lather, non-drying formula ✔ Long-lasting, layered fragrance ❗ Scent is more subtle than cologne ❗ Slightly pricier than basic body wash 👉 Bottom line: A great everyday upgrade perfect if you want a clean, fresh scent or a deeper, more masculine vibe depending on your mood.
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Reviewed in the United States on May 2, 2026
L
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Luke 21:28
Lexington, US
★★★★★ 5
"Do this like like this person did
Format: Paperback
I bought this last year at Bethlehem Seminary bookstore in Minneapolis on a bibliophile impulse. It was so remarkable, that I bought multiple copies here on Amazon to give to leaders and fellow-teachers of our children's outreach program at church. For instead of the typical way of teaching bible stories to children, it proposes a different way, one wrapped around the gospel of grace. Most of the time, children are taught the stories of David and Goliath, or Gideon, or whatever, to urge them on to moral behavior. "Do this like like this person did, don't do that like that other person did, and God will bless you". And so kids grow up in the church thinking that this is what the gospel is: do good and you'll gain God's favor. This book instead shows how God has always provided a solution for the wretched consequences of the fall. The writer doesn't recommend we automatically shy away from teaching the difficult stories of the bible, which is so common in children's ministries (like the captivity in Babylon, and the wretched stories in Judges, for instance). Instead, it shows teachers how to teach (AND see for themselves) the mercy of God in each of those bible accounts. It is not a curriculum, though it is very bible literate: for instance, Mr. Klumpenhower points out the not-always-so-obvious parts of a story that point to a coming redeemer. It has practical insights for showing the beauty of God's love and mercy in EVERY bible story, and for those who need further direction and insight, Mr. Klumpenower's website gives curricular-type lesson plans you can use when teaching those stories. In our church now, we continue to use a national bible-memory program that many churches use. But we use this as the outline for our group teaching times. I highly recommend this book to anyone who is looking to teach the gospel from the scriptures, instead of just from a formula.
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Reviewed in the United States on February 24, 2015
W
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Watermarked Pages
Birmingham, US
★★★★★ 5
Life-Changing; full of truth of how the grace in the Gospel (not mere morality preaching) transforms us
Format: Paperback
This is a life-changing book that put into words so many things that have nagged at the back of my mind about the way we teach the Bible to children. It seems far too many picture Bibles, Sunday school curricula, and parenting books boil the Bible down to "This Bible character did this. You should do/not do this." You could completely remove God and Christ from some of these books/methods and the application would not change: be good. Likewise, as a parent it's too easy to simply use Bible stories as a way to try to manipulate our kids' behavior. To begin with, trying to "be good" without understanding our new life in Christ and the Holy Spirit's enablement is completely futile. This focus on morality apart from the Gospel also helps explain why many church kids grow up and leave the church. If all church gave them was a list of how to behave, but they never truly fell in love with Jesus and understand all he did for them, why stay in church? Klumpenhower maintains that "The cross of Jesus—not principles of good living—is the engine of the Christian life." The gist of this book is that more than anything, kids need to be shown God's character, Jesus' work, and the Holy Spirit's enabling. This, more than any moral lesson, will be what transforms them. "We make a mistake if we think kids are saved by hearing the good news and trusting Jesus, but then grow as Christians some other way." While the Bible does give useful examples, if kids "get Samuel the good listener without first appreciating God the Great Speaker, they're liable to end up relating to God only in an anxious, what-I-must-do way." Klumpenhower gives practical advice for how to teach the Word in a way that points to Jesus and not our own efforts. For example, when teaching Old Testament stories he recommends asking: "1) What is God doing for his people in this story? 2) Good News! How does God do the same for us—only better—in Jesus? 3) Believe it! How does believing this good news change how we live?" Here is an example from teaching about Moses: "What is God doing for his people in this story? He arranges events to protect baby Moses and give the Israelites a leader who will rescue them from Egypt. Good News! How does God do the same for us—only better—in Jesus? He has provided a Leader and Savior who rescues us from sin and death. Believe it! How does believing this good news change how we live? Even when it's hard to see, we can trust that God is working out his plan to complete our salvation." Another great example is how he recommends addressing sin: the surface sin we can see (example: dancing to lewd music), the selfish fear underneath (ex: afraid friends won't like or accept me), and the root unbelief (ex: not believing Jesus gives me God's approval). I'm just scratching the surface of this book. Chapter after chapter is filled with wonderful truth about how the grace given in the Gospel impacts every area of our lives and about how our identity in Christ is what transforms us. I recommend it to anyone who wants to use the Bible as their foundation for living, teaching, and parenting. It's that good. Go read it! If you're intrigued but not sure you can read the whole thing, download the free Kindle sample and at least read the introduction and first chapter; it will give you a good overview. And then you'll probably want to read the rest!
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Reviewed in the United States on January 27, 2017
A
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Amazon Customer
Bozeman, US
★★★★★ 5
An Absolute Gem that shines with Jesus
Format: Paperback, Format: Paperback
This book is so good! It is full of biblical truth that is missing in much of Christianity. The author reminds us that Jesus is the whole point of the Bible. Go. After. Christ. Everything else will follow. Moralism does not save us. The love of Jesus does. Just beautiful. I wish the author had been my Sunday school teacher. All my life I've known the truth of Jesus. It's right there in the Bible, woven into every story. And yet I've still always felt like love was to be earned and moralism was at the front of my faith. This book makes me see how the cross is what I need. Jesus loves me. He is for me. Morals don't earn me points with God. The blood of Jesus paid all. And my desire to obey and be like him flows out of my love for him... and his abundant love for me. ❤️
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Reviewed in the United States on September 18, 2024

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